Tài Liệu Y Dược
5 cách giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhất dịp Tết
Vào những dịp tết đến xuân về, các gia đình thường chuẩn bị rất nhiều món ăn, đồ uống, bánh kẹo,… để thưởng thức và sum họp cùng gia đình, bạn bè, người thân. Chính vì điều này, làm cho dạ dày của bạn bị quá tải, đầy hơi, khó tiêu. Để không gặp phải tình trạng này và biết những cách giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhất dịp Tết các bạn hãy tham khảo 5 cách vừa đơn giản mà hiệu quả nhất dưới đây nhé.
- Làm sạch gan giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Gan là cơ quan thải độc tự nhiên của cơ thể. Bạn có thể giúp gan loại bỏ độc tố bằng cách uống đủ nước. Cơ thể đủ nước, thể tích máu đảm bảo, gan sẽ lọc các chất độc ra khỏi cơ thể dễ dàng. Nếu thiếu nước, gan lọc các chất độc kém, cơ thể có nguy cơ bị ngộ độc, ví dụ ngộ độc rượu.
Bạn nên uống nước khi thức dậy, sau khi hoạt động thể lực và trước khi đi ngủ để cung cấp cho gan quá trình hydrate hóa tốt, duy trì tế bào khỏe mạnh, an toàn. Ngoài nước lọc, bạn có thể giữ cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết bằng đồ uống lành mạnh, các loại trái cây, các loại nước dừa, trà thảo dược, sữa…, tránh đồ uống có cồn, caffeine.
Làm sạch gan giúp tăng cường hệ tiêu hóa
- Tập thể dục đều đặn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể như tinh thần sảng khoái, đào thải các gốc tự do giúp giảm viêm, tăng cường máu đến gan để thải độc nhanh và tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Tập thể dục tăng tác dụng insulin, giảm hình thành các tế bào mỡ trong gan, giảm viêm gan. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội hay các môn thể thao như tennis, cầu lông có thể giúp bạn duy trì sự khỏe mạnh đón Tết.
Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường hệ tiêu hóa
- Chế độ ăn thân thiện với đường ruột
Đường ruột khỏe mạnh giúp cơ thể khỏe khoắn, tăng khả năng miễn dịch. Bạn nên bổ sung rau lá màu xanh, màu vàng tốt cho gan gồm súp lơ xanh, súp lơ trắng, cải xoăn, cải ngọt, cà rốt, bí đỏ,… chứa nhiều chất chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do cho các tế bào gan khỏe mạnh, thải độc, giảm căng thẳng. Ngoài ra, chúng còn chứa chất xơ hỗ trợ bảo vệ tế bào gan, tránh viêm.
Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và rất nhiều chất xơ. Đây cũng là nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, selen, lycopene, lutein và zeaxanthin giúp giảm viêm và oxy hóa do các gốc tự do, độc tố dư thừa gây ra. Các loại rau còn làm tăng quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đường ruột không bị quá tải.
Chế độ ăn thân thiện với đường ruột
- Ngủ đủ giấc giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Tết là khoảng thời gian nhiều người sẽ nuông chiều bản thân, ăn nhiều hơn và sinh hoạt không đúng giờ. Những ngày ăn không đúng bữa, ngủ không đủ giấc khiến cơ thể cảm thấy uể oải, mệt mỏi, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn.
Những ngày trước Tết, bạn nên đảm bảo ngủ đủ giấc, có một giấc ngủ chất lượng. Giấc ngủ có vai trò quan trọng giúp cơ thể và tâm trí thoải mái, nạp năng lượng, đẩy lùi bệnh tật. Thiếu ngủ có thể dẫn đến viêm ruột và các triệu chứng tiêu hóa khác.
Ngủ đủ giấc giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
- Bổ sung men vi sinh Probios QT
Men vi sinh (probiotic) có chức năng lên men các bã thức ăn khó tiêu thành chất béo không no cung cấp năng lượng cho cơ thể, sản xuất vitamin K, tăng sinh và biệt hóa tế bào biểu mô, cân bằng nội môi của hệ miễn dịch. Chúng có nhiều trong sữa chua, nước trái cây, đồ ăn nhẹ và thực phẩm bổ sung. Men vi sinh còn làm giảm triệu chứng tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích, bệnh viêm ruột.
THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE PROBIOS QT
Thành phần: Ống 5ml có chứa
Baciilus Clausii: 2 x 1.000.000.000 CFU
Phụ liệu: nước tinh khiết vừa đủ 5ml
Công dụng:
- Hỗ trợ bổ sung lợi khuẩn đường tiêu hóa
- Hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- Hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa do nhiễm khuẩn đường ruột, ngộ độc tiêu hóa hoặc do sử dụng kháng sinh lâu ngày, tăng cường tiêu hóa.
Đối tượng sử dụng:
Có thể dùng cho cả trẻ em và người lớn, trong các trường hợp:
- Người bị rối loạn tiêu hóa, có các biểu hiện: Đau bụng, đầy hơi, khó tiêu. Người bị tiêu chảy, phân sống, táo bón do loạn khuẩn đường ruột hoặc do dùng kháng sinh dài ngày.
- Trẻ em và người lớn ăn chậm tiêu
Cách dùng:
- Người lớn: 2-3 ống mỗi ngày
- Trẻ em từ 1 tuổi trở lên: 2 ống mỗi ngày
- Trẻ sơ sinh: 1 ống mỗi ngày hoặc theo chỉ định của Bác sỹ
Các trường hợp cần dùng nhiều hơn nên tham khảo ý kiến Bác sỹ
Hộp 14 gói x 5ml
ĐKSP: 9360/2018/ĐKSP
GPQC: 00299/2019/XNQC
THỰC PHẨM NÀY KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC, KHÔNG CÓ TÁC DỤNG THAY THẾ THUỐC CHỮA BỆNH
Trên đây, là 5 cách giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhất dịp Tết, QTPharma hy vọng sẽ mang đến cho các bạn những thông tin bổ ích nhất trong cuộc sống.
