Dừa là loại trái cây có rất nhiều dinh dưỡng để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Dưới đây là 7 lợi ích tuyệt vời của dừa sẽ khiến bạn bất ngờ.
Trái dừa cung cấp chất béo tốt
Có rất nhiều người thắc mắc dầu dừa có phù hợp với sức khỏe hay không vì nó có chứa chất béo bão hòa. Dầu dừa nguyên chất được chiết xuất từ những trái dừa chín có thịt cứng và chế biến theo nhiều cách. Dầu dừa hoàn toàn tốt cho sức khỏe và được ưa chuộng bởi nhiều chị em phụ nữ.
Phần cùi dừa (cơm dừa) để làm dầu dừa
Trái dừa giúp giảm cân hiệu quả
Trái dừa chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho giảm cân. Trong trái dừa chứa một loại axit béo chuỗi trung bình, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tăng cường trao đổi chất. Chất béo đốt cháy mỡ thừa giúp cơ thể bạn nhẹ nhõm hơn. Hơn nữa, nó sẽ duy trì sự cân bằng trong đường tiêu hóa và giải độc cơ thể, giúp bạn có một vòng hai thon gọn.
Giữ cơ thể bạn đủ nước
Nước dừa giúp cơ thể giải khát trong mùa hè nắng nóng. Trong nước dừa, chứa vitamin, khoáng chất và chất điện phân. Nước dừa không béo và ngọt tự nhiên, rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể.
Hơn nữa nước dừa cung cấp năng lượng nhanh chóng và cải thiện hiệu suất thể thao và thể chất.
Nước dừa giải nhiệt mùa hè
Giúp bạn cải thiện làn da
Để giữ cho làn da của bạn mềm mại, khỏe mạnh, hãy sử dụng dầu dừa. Dầu dừa chứa chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ làn da khỏi bức xạ có hại từ mặt trời. Hãy thoa một vài giọt dầu dừa lên da, sử dụng nó trước khi tắm, để dầu được hấp thụ qua da dễ dàng hơn.
Trái dừa giúp cơ thể bạn chống lại tác hại của vi khuẩn
Trong trái dừa chứa axit lauric, khi được tiêu hóa tạo thành một chất gọi là monolaurin. Những chất này giúp cơ thể chống lại nấm, vi rút và vi khuẩn để ngăn ngừa nhiễm trùng. Có nghiên cứu chứng minh rằng chất monolaurin còn giúp tiêu diệt vi khuẩn Staphylococcus aureus và nấm men Candida albicans – một nguồn lây nhiễm nấm men phổ biến ở người.
Giúp răng và xương chắc khỏe
Lợi ích của việc sử dụng trái dừa hàng ngày là hỗ trợ sự phát triển của răng và xương khỏe mạnh hơn.Sử dụng dừa, bạn sẽ cải thiện khả năng hấp thụ mangan và canxi của cơ thể. Đây là điều rất cần thiết cho sự phát triển của xương, thậm chí có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương ở người già. Dừa cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người không ăn đường, sữa.
Loại bỏ nhiễm trùng da đầu, giúp tóc chắc khỏe
Vì các đặc tính chống nấm và kháng khuẩn khi sử dụng trái dừa nên sẽ bảo vệ da đầu khỏi chấy, gàu và ngứa da đầu- nguyên nhân làm giảm sự phát triển của tóc. Chính vì vậy, khi sử dụng dừa thường xuyên, bạn sẽ sở hữu mái tóc dày, chắc khỏe và mượt mà.
Ngoài những lợi ích trên thì trái dừa còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bảo vệ chống nhiễm trùng bàng quang và bệnh thận; phục hồi và duy trì chức năng tuyến giáp, cải thiện làn da, ngăn ngừa các đốm đồi mồi, da chảy xệ và nếp nhăn. Hãy sử dụng nước dừa đúng cách để đảm bảo sức khỏe tốt hơn.
Phương Nhàn (Theo Health Journal)
(https://www.thehealthjournals.com/7-benefits-coconuts/)
